web۳۰ عادت خودمراقبتی ساده برای جسم و ذهنی سالم و قوی. خودمراقبتی یا Self_Care به معنای مراقبت از جسم و ذهن خود است. خودمراقبتی یعنی هر کاری که می‌توانید برای حفظ و افزایش سلامتی و شادی خود انجام دهید ...

webبیایید یک مثال آشنا را بررسی کنیم: تصور کنید من سرپرست یک خانواده 4 نفره هستم، در شرکتی با مدیریت به شدت ضعیف کار می‌کنم و مشکلات اقتصادی هم هر روز شرایط را برایم سخت‌تر می‌کند.

webدرست است که این عوامل بر ذهن تأثیر می‌گذارند، ولی تعیین نمی‌کنند که شما تا چه سطحی پیشرفت خواهید کرد یا چه چیزهایی را خواهید آموخت. به بیان دیگر، شما از این قابلیت باورنکردنی برخوردار هستید ...

web2. 6 عنصر شخصیت خود را تجزیه و تحلیل کنید تا حس خود را کشف کنید. 6 عنصر کلیدی برای خودشناسی ارزش ها، علایق، خلق و خوی، فعالیت ها، اهداف زندگی، و نقاط قوت هستند که به نام اختصاری VITALS نیز شناخته می ...

webارزشش را دارد که استرسی را تحمل کرده و چند ساعت منتظر بمانید تا دندان هایتان درست شوند و خواهید دید تفاوت بزرگی در زندگی اجتماعی شما ایجاد می شود. چرا نمی توانم نظر مردان را به خود جلب کنم ...

webفیبر هم به صورت مستقیم اشتهای بالای شما را کم می‌کند. نکته جالب اینجاست که علاوه بر فیبر بالا، دانه چیا بعد از مصرف تا ۱۰ برابر حجیم می‌شود و حجم زیادی از معده شما را پر می‌کند و این هم عاملی ...

webسوال 37 : چه مشهودات و مدارکی دارم که دیگر می توانم با دلگرمی به بهبودی خود اعتماد ک. admin.a. مدیرکل. ارسال‌ها: 948. موضوع‌ها: 943. تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۸. اعتبار: 35. #1. ۱۳۹۸/۱۰/۲۴، ۱۱:۲۴ عصر.

web7) روبالشی خود را عوض کنید. روبالشی نخی خود را با روبالشی ساتن یا ابریشمی عوض کنید. اگر به دنبال راهکاری برای رشد سریع مو هستید، باید بدانید که تمام کارهای کوچکی که در راستای افزایش رشد مو خود ...

webکسب و تمرین مهارت‌های جدید یکی از تاکتیک‌هایی است که ممکن است به کمک آن سعی کنید اعتمادبه‌نفس و عزت نفس خود را افزایش دهید. ۲. از دست دادن کنترل. بیشتر افرادی که عزت نفس پایینی دارند احساس می ...

webزمان مطالعه: ۱۶ دقیقه. در این مطلب سعی می‌کنیم به این پرسش که بسیاری از افراد در مقاطع گوناگونی از زندگی خود با آن مواجه می‌شوند، یعنی چیکار کنم ؟. پاسخ دهیم؛ همچنین راه و روش‌هایی را برای ...

webمثال‌هایی از این نگرانی‌های سازنده در زندگی شخصی و اجتماعی بسیار است؛ بنابراین، شما نباید به‌محض نگرانی، دست‌وپای خود را گم کنید و زندگی خود را با اضطراب دچار تنش‌های بیشتری کنید.

web1- ترمیم صوتی فوری. این ترفند از بهترین و سریعترین راه های بهتر کردن صدا محسوب می شود. برای انجام این تکنیک، حروف A-E-I-O-U را تکرار کنید و به جابجایی فک خود در آینه نگاه کنید. احتمالا با بیان حروف ...

webبهترین روش تقویت زبان. دنبال هیچ روش جادویی نباشید چون اصلا وجود ندارد! چکیده تقویت زبان انگلیسی این ۳ نکته است: استفاده از منابع باکیفیت. تمرین روزانه هر منبع با روش صحیح (روش تمرین هر منبع را ...

webپس سعی کنید از پوزیشن‌هایی استفاده کنید که امکانش را داشته باشید گاهی کلیتوریس را هم تحریک کنید چون عده زیادی از مردم فقط با دخول ارضاء نمی‌شوند. چرا نمی‌توانم خانمم را ارضاء کنم؟

webچگونه درست فکر کنیم؟ تبدیل شدن به یک متفکر خوب چندان پیچیده نیست؛ این موضوع نوعی سبک زندگی است. اگر به شش کاری که در ادامه آمده عمل کنید، سبک زندگی خود را به گونه ای تغییر داده اید که می توانید بهتر فکر کنید.

webدر ادامه‌ی مطلب پاسخ می‌دهیم چگونه برنامه ریزی کنیم تا آن را با موفقیت اجرا کنیم. ۱. شناخت موانع. «زنانی که تصور می‌کنند کم کردن وزن ساده است نسبت به زنانی که تصور می‌کنند مقاومت به وسوسه‌ی ...

webاگر نقش دیگری در موقعیت داشته باشید چه اتفاقی خواهد افتاد؟. ۲. درباره‌ی رنج‌های گذشته صحبت کنید. گاهی اوقات برای به آرامش رسیدن باید آن را احساس کنید. سرکوب کردن احساسات و افکار در بلند مدت ...

webچگونه نگاه می کنید و چگونه اوقات خود را با بهترین دوستان سپری می کنید؟ سعی کنید که همیشه لبخند داشته باشید و به لحظات شاد زندگی خود فکر کنید و با اعتماد به نفس راه بروید و سر خود را بالا بگیرید.

webمن افکارم را کنترل می‌کنم. من همه‌ی افکاری که به من خدمت نکرده و قدرت نمی‌بخشند را رها می‌کنم. من آرامش را انتخاب می‌کنم. با هر نفسی که می‌کشم افکار منفی را از ذهنم بیرون می‌کنم.

webدر این حالت احتمال می‌دهید با چه واکنشی از سمت او روبه‌رو ‌شوید؟ ... همواره سعی کنید مشتری را درباره چیزهایی که دوست و برایش اهمیت دارد، درک کنید و با نحوه صحبت کردن خود، با او ارتباطی موثر ...

webاعتبار: 35. #1. ۱۳۹۸/۱۰/۲۴، ۱۰:۱۷ عصر (آخرین ویرایش در این ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۲۴، ۱۰:۳۹ عصر، توسط admin.a .) نداشتن سلامت عقل. سوال 2 : ایا اعتقاد داشتم که می توانم مصرفم را کنترل کنم ؟. چند مثال در در مورد ...

webاگر نگران و ناراحت هستید که چرا نمی توانم دوست پیدا کنم و احساس می کنید دوستی ندارید یا با احساس تنهایی دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید. به عنوان یک بزرگسال، ممکن است ایجاد ارتباطات جدید دشوار یا غیرممکن به نظر برسد ...

webچه چیزهایی دوست دارد به رابطه‌تان اضافه شود؟ چه چیزهایی بیشتر به او لذت می‌دهد؟ گفتگو، یکی از روش‌های موثری است که به شما این اجازه را می‌دهد، که با درون و افکار طرف مقابل بیشتر آشنا شوید.

web۱۰- چگونه لاغر شویم؛ سوپ مرغ. سیرکننده ترین غذاها سرشار از پروتئین، فیبر و مقدار زیادی آب هستند. پیدا کردن یک خوراکی که این سه ماده غذایی را داشته باشد، بسیار مشکل است. اما مصرف سوپ مرغ در کنار ...

webدر اغلب پروازها ورود مایعات بالای 100 میلی‌لیتر به درون کابین هواپیما ممنوع است. این موارد شامل هرگونه مایعات خوراکی، عطر و ادکلن، سس، روغن، سرکه، قطره چشم و بینی و انواع داروها می‌شود. بااین ...

webچگونه افکارمان را کنترل کنیم؟. دکتر ویدا فلاح. ۲۲ آذر ۱۳۹۹. سخنان دیگران – مخصوصا والدین. افکاری که بر اساس انتظارات خود یا دیگران ایجاد کرده اید. مقایسه خود با افراد دیگر، از جمله رسانه ها ...

webHome / دوازده قدم / قدم سوم / اراده ی شخصی / سوال 13 قدم سه /آیا در بهبودی زمانهایی بوده که احساس کنم که اراده و زندگیم را به دست خود گرفته ام ؟ چه چیز باعث هشدار به من شد ؟ چه اقدامی کردم تا خود را به قدم سوم دوباره متعهد کنم ؟

webاگر به سختی خود را به باشگاه یا کلاس یوگا می‌برید و یا اصلا رفتن برای‌تان غیرممکن به‌نظر می‌رسد سعی کنید 20 دقیقه پیاده روی کنید. حرف آخر اینکه، برای خوب شدن حال‌تان عجله نداشته باشید،در ...

web2. برای خوشحال کردن دوست دختر خود: شعر یا کتاب یا فیلم مورد علاقه او را بخوانید. هرکسی شعر یا کتاب یا فیلمی دارد که آن را می ستاید و به او آرامش می بخشد. ببینید دوست دخترتان چه چیزی را بیشتر دوست ...

webبچه درس نخوان شما چگونه بهتر یاد می گیرد و به چه چیزهایی علاقه دارد؟ چه چیزی او را درگیر خواهد کرد؟ سعی کنید یک محیط ایده آل برای یادگیری او فراهم کنید. با فرزند خود به عنوان فردی با نیازها و ...

webخوب پس رسیدیم به درک اینکه من با چیزهای تغییر ناپذیر نمی جنگم و به پدر واگذارشون می کنم !!! نوع دیگه ای از کارهایی که از توانم خارجه ، ایجاد تغییرات در بخشهاییه که اصلا تحت نظر و مدیریت من نیست !!!

webچرا تنهاییم و با تنهایی چه کنیم؟. Getty Images. ۸ مهر ۱۴۰۲ - ۱ اکتبر ۲۰۲۳. تنهایی، موضوعی است که کمتر مطرح می‌‌شود و ...

webچرا نمی توانم هدف درستی را انتخاب کنم؟ چرا نمی دانم از زندگی چه چیزی می خواهم؟ ... چه چیزهایی را می خواهم تغییر دهم؟ ... به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.. گفت: 16/07/2023 در 11:23.

web۱۶ اصل مهم که باید در قرار اول به آن‌ها توجه کنید! قرار اول با شخص موردعلاقه یا خواستگار، یک ملاقات سرنوشت‌ساز است. این اولین جلسه آشنایی شما با فرد موردعلاقه‌تان است، مسلما نمی‌خواهید ...

webمطالعات نشان داده اند که با استراحت ۱۰ تا ۱۲ ساعته، بدن خود را تشویق می کنید که این پیام را دریافت کند که هر چند ساعت یک بار غذا می خورید، که ممکن است شما را در حالت چربی سوزی یک شبه قرار دهد.

webهر دو مورد باعث عدم دسترسی شما به اینترنت می‌شود. در این حالت، حتی اگر وای‌فای روشن و ارتباط برقرار شده باشد، باز هم احتمال دارد که نتوانید صفحه‌ای را در اینترنت باز کنید. برای تشخیص این مورد ...